22 Nisan 2018
Kalıcı kilo vermenin yolları
ZAYIFLAMA: Yayınlanma: 03-02-2016

Eğer kalıcı olarak kilo vermek istiyorsanız bunlara dikkat edin;

*
Zayıflamak isterken bazı diyetler yaparız, bu diyetlerin ardından önceki alışkanlıklarımıza geri dönmek diyet sonrası yapılan hataların en büyüğüdür. Diyet esnasında kazandığımız alışkanlıkları hemen bırakmamız gerekir.

* Kalıcı kilo vermek için yemek tabaklarınızı küçültün böylece gözünüz doyacak bu da daha az yemenizi sağlayacaktır.

* Yemeğinizi ayak üstü veya televizyon karşısında yemekten vazgeçin. Bu alışkanlık doyduğunuzu anlamanıza  engel olacağı için daha fazla yemenize sebep olacaktır.

* Yemek yerken lokmanızı uzun çiğnemeye özen gösterin. Yavaş yeme alışkanlığı kazanmak kilonuzu korumanıza yardımcı olur.

* Kilo vermek ve korumak için hep aynı egzersizleri yapmayın. Ara sıra farklı egzersizler yaparak beyninizi şaşırtın.

* Egzersiz yapamıyorsanız hareketi hayatınıza katın. Asansör yerine merdiven çıkmayı, arabanıza binmek yerine yürümeyi tercih edin.

* Kilo verirken her gün tartıya çıkma alışkanlığınızdan vazgeçin. Haftada bir kez aç karınla tartılmak en iyisi olacaktır.

* Kalıcı kilo vermek için mutlaka düzenli uyumaya özen gösterin.
Yorumlar (0) - Onay Bekleyen (0)
Yorumlar (0)
Sayfalar: Önceki -- Sonraki

Bu haber ile ilgili şu ana kadar hiç yorum yapılmadı ya da onaylanmadı.

Bugün Kadınlar Galeri
Sevgililer gününde seyredilebilecek filmler
Ölmeden önce tatmanız gereken 25 besin
Yaşayan en seksi 20 erkek
Dalgalı saç modelleri
Golden Globe Ödülleri en iyi giyinenler
Gri modası

© 2014