15 Aralık 2018
Bir porsiyon nasıl hesaplanır?
ZAYIFLAMA: Yayınlanma: 01-12-2015

İşte porsiyon ölçüleri;

*
Et tüketmek istiyorsanız, kendi avuç içinizi ölçü olarak almalısınız.

* Tereyağı, başparmağınızın ucunu geçmemeli.

* 1 porsiyon dondurmanın ideal ölçüsü kendi yumruğunuz kadar olmalıdır.

* Beslenme uzmanlarının bahsettiği 1 kibrit kutusu peynir, iki parmağınızın kalınlığı kadardır.

* Yerfıstığı ezmesi tutkunuysanız, yalnızca iki başparmağınız kadar tüketin.

* Makarna yemeden duramıyorsanız, en ideal ölçü yine kendi yumruğunuz kadar olandır.

* Karbonhidratlı besinler daima bir yumruğunuzun boyunu geçmemeli.

* Salatalarınıza ekleyeceğiniz zeytinyağı ise 1 tatlı kaşığını geçmemeli. Unutmayın, 1 yemek kaşığı zeytinyağı 135 kaloridir.

* Sabah kahvaltılarının vazgeçilmezi krepler ise 1 CD boyutu kadar olmalıdır.
Yorumlar (1) - Onay Bekleyen (0)
Yorumlar (1)
Sayfalar: 1. Önceki -- Sonraki
Mehmet
15-01-2014 10:21

Avuç içi büyük olanlar şanslı :)


Bugün Kadınlar Galeri
Sevgililer gününde seyredilebilecek filmler
Ölmeden önce tatmanız gereken 25 besin
Yaşayan en seksi 20 erkek
Dalgalı saç modelleri
Golden Globe Ödülleri en iyi giyinenler
Gri modası

© 2014